Съвети за добри навици

  1. Разгледайте ползите от една кратка разходка на открито всеки ден.
  2. Опитайте да пиете по една чаша вода веднага след събуждане.
  3. Организирайте си стая така, че да бъде чиста и подредена.
  4. Запишете три неща, за които сте благодарни всяка вечер.
  5. Планирайте си редовни почивки от работа на компютър, за да отпочинете очите.
  6. Изследвайте различни техники за дълбоко дишане преди лягане.
  7. Направете си лична практика да ставате и да си лягате по едно и също време.